イプラスジムには、プロスポーツ選手が通っている。自分の可能性を夢を信じて、そのフィールドのトップを目指し、トレーニングに励んでいる。今回は、その中の一人である、プロボクサーにイプラスのトレーニングについて聞いてみた。

イプラス本部のトレーニングルームに、棒の上に立ち、ボールに書かれたアルファベットを読み上げ、２人から投げられるお手玉を軽々と受け取る背の高い青年がいた。イプラスジムトレーナー和田氏（以下、和田Ｔ）に「いいですね。足元が安定しています」とほめられている青年が、プロボクサー野中悠樹選手だ。
野中選手は、二〇〇五年四月からイプラスジムに通っている。この日、３回目のレッスンだというのにレベルの高いビジョントレーニングをこなしていた。しかし、「野中さんの体験レッスンの結果は、一般の方よりも低い結果だったんです」と、和田Ｔ。本人も「反射神経などが良くなるトレーニングがあるけれどやってみるか？と、知り合いから紹介されたんです。だけど、体験した時、あまりにも結果がひどかった。悔しさと、できないからこそ、試してみたい、やってみたいと思った」とレッスンの結果はよくなかったらしい。

　誤った「自己イメージ」が才能を制限する　「最高の自分」に出会うことのない人は、「自己イメージ」の描き方がまずいのです。この描き方がうまい人だけがチャンピオンに仲間入りできるのです。何度も繰り返しますが、世間で言われているようにチャンピオンと並の人間とを隔てているのは才能ではないのです。
　ほとんどの人が間違った認識で自分を捉えています。かのソクラテスがこう語っています。「この世の中で自分が知らないことがただ１つだけあるとしたら、それはおそらく『自分は何者であるか？』ということである」
　驚いたことにチャンピオンやビジネス界の成功者といった一握りの人だけが自分を正当に評価しているのです。それ以外のほとんどの人が自分を過少評価しています。
「自信過剰」の人がいます。しかし、その人が自信過剰ではないのです。それを評価している人たちが、「自信過少」だからそう映るだけの話です。
「自己イメージ」がその人の運命のほとんどを決めているにもかかわらず、ほとんどの人が「自己イメージ」に驚くほど無頓着です。「自己イメージ」を持つことなしに歩む人生なんて、ちょうどレーダーを持たない飛行機のようなもの。目標どころか、自分の居場所さえわからないわけですから、最高の自分がいる目的地の空港に着陸することなんてできるわけがないのです。
　自分は何者なのか？自分はどうなりたいのか？　毎日このことにほんの少しでも時間を割きましょう。
　ここでわかりやすいお話をしましょう。自己イメージとして「算数が苦手である」と考えている人は、どこまで行っても「算数が苦手」です。
　しかし、冷静になって考えてみましょう。その人が「算数が苦手」と考えている根拠は何でしょう。その理由は案外たわいのないことが多いのです。
　たとえば、小学生のころ、算数の成績が悪かったためかもしれません。あるいは、スーパーで買い物の計算をするのが面倒くさいと考えているためかもしれません。いずれにしても、過去の経験や知識によってその人は「算数が苦手だ」と思い込んでしまっているのです。
「算数が好きになれない」のは事実かも知れませんが、だからといって算数が苦手と決めつけてはいけません。「自己イメージ」をちょっと変化させるだけで、人生は驚くほど違ったものになるのです。
　自己イメージに関して、プレスコット・リッキー博士が興味ある実験をしています。彼は英語のテストで４５点しか取れなかった劣等生に「君は英語の才能に恵まれている」というメッセージを根気よく与え続けました。
　その結果はどうだったでしょう。彼の英語の成績は１年後に９１点まで上昇し、学校一の成績を挙げるまでに成長したのです。彼の「英語で自分は４５点しか取れなかった」という事実が彼の自己イメージを形成し、それが彼の英語の才能に制限を加えていたのです。
　ほかにも、背筋力の測定値が１３０キロの人間に催眠をかけ、「君の背筋力は確実に１５０キロを超える｣と告げます。催眠を解いた後、彼の背筋力を測定すると１５５キロを記録したのです。
　これは催眠術が彼にパワーを与えたのではありません。本来保有している１５５キロの背筋力が「自分の背筋力は１３０キロしかない」という誤った「自己イメージ」により制限を加えられていたのです。
　誤った「自己イメージ」がその人間に限界をつくりだしているのです。才能のなさをうまくいかない理由にしてはいけません。人間というのは、その気になればあらゆる分野で天才になれるようにつくられているのです。
誤った「自己イメージ」を打ち破って成功をつかむには、「好ましいセルフトーク」を自分に向かって唱えることです。セルフトークとは何気なく口をついて出る独り言のことです。私たちは、無意識におびただしい量のセルフトークをつぶやいています。日頃から何気なく自分がつぶやくセルフトークに敏感になりましょう。
　セルフトークは、あなたの行動を支配する羅針盤。最高の自分に出会う近道は、セルフトークをテクニックとして洗練させればよいのです。
　仕事にやる気が起きないのは、自分に語りかけるメッセージに問題があるからです。常に肯定的なメッセージを語りかける習慣を身につけましょう。
　ピンチの状況に置かれたとき、「マイナスのセルフトーク」をつぶやくとやる気がなくなり、疲労感があふれてきます。反対に「プラスのセルフトーク」を唱えれば、驚くほど元気になれるのです。
　もうおわかりになったでしょう。私たちが抱えている悩みのほとんどは、「目の前の悲観的な事実にあるのではなく、その事実に反応した思考によって発生している」のです。思考とその解決策を紙の上に書いてみるだけで冷静になれ、案外簡単にその解決策が見出されるのです。ほとんどの場合、その人の抱えている仕事上の悩みは「思い込み」です。事実を歪曲した「思い込み」がマイナスのセルフトークの発生源なのです。　思い込みを捨てて、常に肯定的なメッセージを自分に語りかける。これだけで仕事へのやる気がみなぎり、あなたは成功の階段を昇っていけるのです。

　イプラスジム姫路は、2003年10月にオープンし、多くの方々に支えられ、１年半が経過しました。若いスタッフが中心のとても明るいアットホームな雰囲気が自慢のジムです。

　先生方の素晴らしいノウハウが詰まったトレーニングを提供させて頂くのはもちろん、「ジムに来ると何か元気が出るんです」「ジムに来ると気持ちがリセットでき、また頑張れるんです」そんなお言葉を頂戴し続けられる空間作りを常に心掛けています。

　現会員様は、本当に素敵な方ばかり。新しい方もす～っと馴染めてしまう雰囲気が漂っています。それは皆様が、自分らしく、素直な優しい心の状態で、レッスンや会話を楽しまれているからでしょう。そんな素晴らしい会員様一人一人から、トレーナーもたくさんの気付きを得、一緒に学び、成長させていただいています。

　物重視の時代から、再び人間の持つ素晴らしい機能の活用や心のあり方が重視される時代がきています。そんな中、このイプラスジムの役割、そして可能性は大きなものであると確信しています。自分自身の可能性を信じ、本当に満足できる心を持てば、自分も周りも幸せになります。本来の自分自身の力を共に気付き、成長できる場「イプラスジム」へ、是非一度お越し下さい！

レッスン体験２回目。トレーナーさんや周りの皆さんの
おかげで、ひとつひとつのトレーニングの意味や目的が少しずつわかってきました。
しかし、まだまだ戸惑いと興奮が渦巻くレッスン中の心の叫び？をお届けします。

◎ビジョントレーニング
指を使って目をきびきびと動かす練習などを。これは楽勝と思っていたら、トレーナーさんから「右目が遅いですね」と指摘が。・・・いい気になっていたようです。気を引き締めて次のシンガンに臨みましたが、悲惨な結果に。トレーナーさんにお願いしてシンガンのコツを教えてもらいました。数字を追うと見逃すので、顔を動かさず、シンガン全体を見ることがポイントとのこと。トレーナーさんの「トレーニングすれば大丈夫です」（にっこり）のお言葉と笑顔に、「そ、そうだわ２回目だもの」と、力強くうなずき返したのでした。
◎メンタルトレーニング
目をつぶって椅子に座り深呼吸。トレ下の丹田を意識して呼吸していると、手のひらの温かさを感じることができました。いい兆候のような気がします。このあとのレッスンは落ち着いて受けられるかも。
◎右脳開発トレーニング
トレーナーさんから興味深いお話を聞きました。いつもテストの点がよい子に「何か秘訣があるの？」と聞いたら、「テストの時に頭で教科書を丸覚えしているので、それをめくって答えを書き込む」という子どもさんのお話でした。これは、右脳が上手に使われているからとのこと。そんなことできる人いるんだと感心していたある日、友人にこの話をしたら、「私もしていたよ」と意外な答えが返ってきました。「書いてあること写すだけだから、テストの点数はよかった」と、羨ましい学生時代を過ごしていたことが発覚。普段ぼんやりした友人（ごめん）の告白を聞いて「右脳を使うことは、特殊脳力じゃないのだ。コツがわかれば私にもできるのかも」と右脳がぐっと身近な存在になった気がしました。なにより、右脳が開発されたらとてもお得なことがたくさん起こりそう。苦手な課題の多い右脳トレーニングですが、がんばってみようと思う原動力になりそうです。
◎脳波測定
前回緊張していつの間に終わっていた脳波の測定。今回は１分ごとに違うことをイメージしてみることに。まずは、趣味のクライミング（道具を使わず岩場を登るスポーツ）で緑の気持ちいい岩場でスイスイ登れているイメージを。２分目は、好きな芸能人でも思いうかべよう。「あれ誰が好きだった？芸能人って、うわ、もうすごい時間経っているかも」、なんてぐるぐるしていたら２分目終了。ラスト３分目は、おいしい食べ物をイメージ。「今の気分は□□□□□□□□□□□□□□□□□ケーキかな？そうでもないなぁ」なんて思っていたらあっさり３分経過。結果、１分目は、リラックス度の高いα波が多く、２、３分目は予想通りストレス度の高い、β波が多く出ていました。考えたことでこんなにも結果が違うなんて・・・。迷わず、興味のあるものをイメージするとよい結果がでるみたい。次回に生かさねば。

◎今日の収穫
トレーナーさんが、「毎日トレーニングをして、夢に確実に近づいてきている」とおっしゃっていたことが一番印象に残りました。パンフレットの表紙にも、「なりたい自分を手に入れる！」の文字が躍っているではありませんか。ということは、このレッスンを続けると私のあの夢が叶うのかも？楽しみだ。